3x pro Woche eine halbe Stunde


Allgemeines

Um durch ein vorbeugendes Rückentraining einen kräftigen und stabilen Rücken zu bekommen, reicht es nicht aus, nur die verschiedenen Rückenmuskeln zu trainieren. Sehr wichtig dabei sind auch die Pomuskeln, die Oberschenkelmuskulatur und vor allem die Bauchmuskeln.

Wir stellen Ihnen verschiedene Übungen vor, die Sie einfach und bequem zu Hause durchführen können. Wenn Sie dieses Rückentraining konsequent und richtig durchführen, bekommen Sie in wenigen Wochen ein deutlich stabileres Rückgrat.